基礎課程

私人教練培訓課程、ACE & NSCA-CPT證照模考班、矯正性運動、運動按摩實作研習

私人教練培訓

  • 人體解剖學

  • 運動生理學

  • 基礎營養學

  • 訓練的營養補充策略

  • 整合體適能訓練

  • 功能性與生理條件評估

  • 活動度與穩定度學練規劃

  • 阻力/心肺訓練的規劃與漸進

  • 行為改變與健康心理學

考取任何一張國際四大證照CPT的競爭力,是上完此培訓課程的學員的基礎要求。課程全程使用互動式教學技巧,更能激發出學員思考及判斷思辨能力。課程內容以ACE為主軸,並以ACSM和CSCS加強補充,不受限特定系統而是培養教練滿足各族群所需的知識和能力。

教學方向以「一個私人教練必須具備的知識及能力」為核心目標,建立私人教練在各方面的基本功,包括論文閱讀能力、與相關產業專業人士溝通能力,科學知識在面對客戶時的真實應用,開發、維持客戶的行為改變及心理學技巧等等。

ACE & NSCA-CPT

證照模考班

  • ACE機構之CPT考試複習

  • NSCA 機構之CPT考試複習

  • ACE、NSCA從業人員規範

  • ​模擬考試與解題諮詢

複習會的主要目標在於幫大家做重點整理、考試分析及解題技巧。如果你是KAT私人教練培訓課程的學員,我們在課程中讓各位具備了紮實的私人教練能力,而此複習會課程是專門為想要考取ACE或是NSCA CPT的學生們設計的。

 

雖然我們的培訓課程中已經將一個私人教練所必須具備的解剖學、運動生理學、心肺/阻力訓練、客戶溝通…等技能完整包含在內,但要考取四大證照還必須遵從每個不同協會的理念及相關規範。此課程會針對ACE及NSCA對於訓練及從業人員的規範來補齊其中的差異。

矯正性運動

  • 身體動作控制的剖析

  • 整合性評估身體活動度、穩定度方法

  • 根本性的動作矯正方法

  • 反應神經肌肉訓練(RNT)技巧

  • 整合性矯正運動設計

本課程透過簡單的評估方法,結合解剖與肌動學,了解身體動力鏈不對稱的情況,並透過矯正運動調整優化神經肌肉連結,進而提高動作表現,課程特色是將身體視為一個張力體結構,將動作問題視為整體而非單獨評估與矯正,避免重複的執行錯誤訓練。

 

正確的動作表現是建立在良好的活動度與近端穩定度上,其中一個環節出了問題,大腦便會重新擬定一個新的動作策略,建立新的神經肌肉連結,產生所謂代償動作,長期如此會產生疼痛、不適的症狀。而這堂課程就是要讓學員透過全面解析身體機能的方式,建立具備解決根源問題的能力。

運動按摩實作研習

  • 運動按摩和它類按摩差異分析

  • 運動按摩的禁忌症

  • 運動按摩事前評估

  • 運動按摩手感、觸感

  • 運動按摩基礎技巧與手法

  • 運動按摩進階技巧

  • 運動前/賽期/賽後按摩

運動按摩是一種專門為運動員設計的軟組織按摩手法,運動員有其運動項目的專項特殊性。執行運動按摩前必須先充分了解被按摩者的運動習慣,可以避免不必要的過度處理,比如太放鬆需要支撐穩定的肌肉,造成運動過程無法對身體產生保護功能,反而造成新的運動傷害或是錯誤代償。

運動按摩是體適能教練可以協助改善學員能力的技能,本課程會詳細說明體表解剖學精確定位與感受筋膜方向,手法結合主動放鬆技巧(ART)、筋膜理論、激痛點技巧以及瑞典式按摩技巧,並區分為上下肢與軀幹各部位,幫助運動員或喜好運動的民眾,減少運動傷害、提昇運動表現。

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